心理学研究揭示了一个温暖的事实——“人类天生具有亲社会倾向”。神经科学实验发现，当人们做出利他行为时，大脑会释放多巴胺和催产素（Haber &Knutson, 2010；Schultz, 2012）。多巴胺的增加被视为大脑对善行的奖励机制，让你有像跑步后一样的兴奋；而催产素能加强人与人之间的信任和情感联系。这些让你感觉非常棒的“助人快乐”机制能有效降低压力激素皮质醇水平。值得注意的是，“帮助行为本身具有双向治愈力”。Schwartz（...

前段时间《哪吒2》刷屏朋友圈，为什么哪吒能够如此出圈呢？抛开故事情节、特效制作团队的用心，最最重要的一点可能就是大家都在每个角色身上找到了共鸣。其中，出场短短几分钟的石矶娘娘圈粉无数，网友辣评石矶娘娘是2025年第一反焦虑战神，石矶娘娘有着“虽然我貌美如花，但山外有山的道理，我岂能不懂”的谦虚；与哪吒大战时“这整座山都是老娘的身体”的霸气；还有逃跑时“留得青山在，不怕没柴烧”的乐观，石矶娘娘让不少网...

如果身体不舒服，感冒打喷嚏，要喝感冒药，再严重一些要去看医生，如果心理上感到不适，焦虑或难过，影响到正常生活，也需要被关怀。当心理感冒时，也许可以找心理咨询师聊一聊，可心理咨询究竟聊些什么呢？   01 心理咨询是什么心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系（治疗联盟），帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好地适应社会。0...

总是不想就这么睡去，可真要想做点什么的时候，又觉得应该睡觉。“睡眠拖延”在我们身边已屡见不鲜。其实，这也是“焦虑”的一种表现。存在主义哲学认为，自我实现和人生意义是人们自由主动选择的，当一个人失去了选择的能力或者不能为自己的选择负责时，就会出现自我的非存在感，继而感受到焦虑和空虚。当我们白天所做的事情无法使我们找到意义感，那么在深夜，一个人躺在床上的时候，我们就会感到无比的空虚。这种空虚感迫使...