智能身心反馈音乐放松椅放松训练：运用沙发、指导语、视频动画等资料，提出了三种实用有效性的放松技能：肌肉放松、呼吸放松和想象放松。当你感到疲倦、无聊和易怒时，安全使用这些放松技巧能有效性地缓解压力和放松心情。长期保持训练和掌握这些放松技助于改善情绪的自我调节。