《大学生心理健康与成长》课程

一、 课程性质

《大学生心理健康教育与成长》课程是是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的面向全校的公共选修课程。该课程的主要任务是系统、重点地介绍大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

二、 教学目标

知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识，为未来的学习、生活储备必要的心理学知识。

技能层面：通过本课程的教学，让学生掌握针对日常心理困惑的处理技能，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

自我认知层面（素质）：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态，并且能运用学到的心理学知识帮助周围的同学。

三、 教学内容

为了实现教学目标，心理健康教育课程教学内容应包含以下三方面：

第一部分：心理健康的基础知识：大学生心理健康概述、大学生心理咨询、大学生心理困惑及异常心理等。

第二部分：了解自我，发展自我：大学生的自我意识与培养、大学生人格发展与完善等。

第三部分：提高自我心理调适能力：大学期间生涯规划及能力发展、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生健康恋爱心理培养、大学生压力管理与挫折应对、大学生生命教育心理危机应对等。

表1 课程教学安排表

四、 教材/参考书目：

[1]黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991

[2]张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年

[3]文书锋、胡邓、俞国良.《大学生心理健康通识》.中国人民大学出版社.2010

[3][英]迪伦·埃文斯，《解读情感》

[4]【美】罗伯特·J·斯腾伯格，【美】凯琳·斯腾伯格，《爱情心理学》

[5]【美】乔塞尔森，《我和你：人际关系的解析》

[6]【美】米尔顿· 莱特，《倾听和让人倾听：人际交往中的有效沟通心理学》

[7]【美】阿尔伯特·艾利斯，《让自己快乐起来的心理自助法》

[8] 【美】戴维.伯恩斯，《抑郁情绪调节手册》

[9] 曾奇峰，《你不知道的自己》

[10] 王滨有著，《性健康教育学》

[11]【美】Richard Gerrig ， Philip Zimbardo，《心理学与生活》

[12]《让心灵追上人生的脚步——大学生心理成长引导》，重庆市教委