追求幸福的根本是看清真实的自己，在关系中、在生活中、在工作和学习中的自己，爱自己，才能爱别人，你能爱自己时，你才拥有爱的能力，而爱能让你幸福。

在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说——你要好好爱自己。好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得、能够记住、能够做到呢？下面的几本书教你如何爱自己。

01《安全感》

作者保罗·G，心理学硕士（心理治疗与心理咨询方向）、心理咨询师。

一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。

▪　内容简介：

安全感≠钱包的厚度or地位的高低。1891年，查尔斯·威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。

本书从精神分析、人本主义、行为主义等7大心理学视角入手，全方位、多角度地为我们剖析了安全感，同时采用各种有趣的心理学实验及来访者的实际案例，教我们理解安全感，提高我们的安全感。

▪　书评：

@洪辉辉h：在我最难过最痛苦最无助的时候帮我开始治疗，我得到了重新开始的机会。

@南山金刚菩提：非常好的一本书，不只是心理学方面，更渗透了哲学和生理学方面，是综合性的一部认识自我，重塑人格的好书。

02《医治受伤的自信》

作者弗雷德里克·方热，精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学

即使我们最初的自尊是健康的，我们仍需要每一天都来学习维护它，使它在我们整个人生中的保持良好的状态。

▪　内容简介：

自信是我们人格的一大基本元素。自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重；给我们带来情感和生活上的伤痛；使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……

最终，降低我们的生活质量。

本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，其科学性和有效性都已被证实，我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，学会敢于在他人面前坚立自己。

翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！

▪　书评：

@斯·皮儿薄荷：这本书通过大量案例、图表深刻的讲述了缺乏自信的成因和表现，我只能说是本人没错了…对于不自信带来的弊端剖析的很到位，确实有些思想是自己有意扭曲了强行装进自己的大脑里的，此外，作者还提供了非常多的实用的技巧、手段来帮助自信遗失人士解决种种难题，从各方面有效的自我肯定、扭转思维、建立自信，最重要的是作者还挑明了如何在父母、上司面前找回自信以及正确看待这些行为和关系，从自身利益出发进行说明，对“自私”界限有了更清楚的认识。 这本书值得认真读第二遍，同时也是要自己亲身实践的手册。

03《给内心的小孩儿找个家》

作者斯蒂芬妮·斯蒂尔，著名心理医生、畅销书作家。

回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。

▪　内容简介：

这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。

一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。这本书如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。

书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。

没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美，追求权力，追求控制，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。

保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。

▪　书评：

@琳琅蓝：特别好的一本心理成长书，从书里我看到了很多我的倒影，内心阴影小孩已经孤独、害怕没有安全感到了极点。希望可以借由它找到回家的路，让余生内心平静，获得安宁。

@邱风起兮白云飞：尽管我们是不完美的，尽管我们有这样那样的缺点，甚至缺陷，我们也要对自己满意，为自己骄傲。接纳不完美，我们才更有价值。我就是我，不管好坏，我就是我全部。

04《自我关怀的力量》

作者克里斯廷·内夫，德克萨斯大学人类发展学副教授，自我关怀领域创始人。

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！

▪　内容简介：

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。

内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

▪　书评：

@龙云说：自我关怀是一种深层次的自我觉醒，是一种向内的深度的自我反省自我认知能力。比如记日记就是一种向内的自我探索，在复杂的情感下，能保有一个自我认知的能力，是弥足珍贵的。

@靠靠先生：以关爱自己之名，与生命握手言和。

@挽歌：时常是这么调节自己心态的，当自己过得不够开心或是没动力的时候，会用一种很客观的角度去思考最近为什么会这样，采取什么方式，才会开心，保持好的心态，其实读好书读正确的书也是非常非常好的一种调节心态方式。