3月20日晚上18：30，由心理中心主办、能动学院承办的“国际幸福日”主题活动通过腾讯会议举行，全校近300名学生在线参与。本次活动拉开了重庆大学第十届心理文化节的序幕。活动分为两个部分，一是由心理中心兼职咨询师胡楠进行“心存幸福·逐光前行”主题讲座，二是心理健康知识在线竞答。

讲座中，胡楠首先以本次疫情防控中我校学生扮演“赛文”奥特曼等例子，讲解看似荒诞的行为能够为大家带来快乐、缓解焦虑情绪，并通过积极心理学之父塞利格曼和五岁女儿的故事引入积极心理和幸福观的相关概念和知识，号召同学们积极看待和应对疫情爆发等不可控生活事件，停止无效的抱怨和指责，积极感悟和生活，让心态和生活充满动力和活力。

胡楠老师从关注和觉察，理解和应对，情绪吗、目标和习惯，美德和关系等五个方面分析讲解了如何维护积极心理状态，并通过分享书籍《持续的幸福》、趣味测试、学生案例等形式，引导同学们从更加积极的视角思考和理解幸福要义。为了加深同学们对幸福的理解，胡老师播放了我校学生关于“你认为幸福是什么”的采访视频。采访中，同学们普遍认为幸福是“有事做”“ 有人爱”“ 有所期待”“有情感支持”等状态。基于此，胡楠老师建议同学们从“积极的情绪、充分的投入感、良好的人际关系、人生意义和人生成就”五个途径构建个人幸福，并通过案例给出了具体操作方法和实施路径。

讲座中，胡楠老师还详细讲解了疫情期间可能诱发的不良心理状态，分享了如何在封校、网课等状态下创建和保持良好的认知、积极的情绪、和谐的宿舍关系和学习效能。

讲座后，胡楠老师与同学们通过知识问答进行在线互动。胡老师也回答了同学们关于“如何理解著名的洛萨达比例”“为什么人的社会关系如此重要”等疑问。同学们也分享了自己关于幸福的理解，认为“每天都起床后都是新的生活”“本次疫情中，我担任了核酸检测志愿者工作，工作中获得自己的成就感，也感受到了幸福感”。