5月17日下午3点，应生命科学学院、数学与统计学院、软件学院和物理学院邀请，心理健康教育与咨询中心在虎溪校区D1133教室举办了主题为“舒舒服服睡好觉，天天都有好心情”心理健康讲座。心理咨询中心主任王浩是本次活动的主讲人，生命科学学院辅导员王永川、物理学院辅导员杨媛媛和软件学院辅导员刘小雪三位老师以及来自以上四个学院的150多名学生参加。

在主持人进行了简短的开场陈词后，王浩老师立刻走进同学中间，以诙谐亲切的话语与大家互动，在场同学的激情瞬间被点燃。随后，王老师与大家一起探讨了睡眠问题存在的普遍性，并通过若干真实案例指出这一问题的成因。“大多数人的失眠，尤其是大学生群体，多是由于心事萦绕、不懂取舍从而过度在意平时未在意的事情而造成的”，她如是说到；随即，王老师又从脑电波理论知识层面向大家解释做梦的正常性。她指出：人不会因为做梦而导致睡眠不佳，而睡眠问题存在的根本原因则是内心期待的节律性发生改变。在与大家探讨关于解决这一问题的方法后，王老师总结道：“要解决失眠问题，首先不能对睡眠产生恐惧心理；其次，有规律的作息时间是良好睡眠的重要保障，因此，必须规范作息时间，而即使打破原有睡眠规律亦不要给自己睡眠不足的心理暗示；而最重要的便是解决困扰自身的问题，只有将问题解决才能真正有好的睡眠。”

理论讲解部分结束后，王浩老师又与在座的老师和同学进行了亲切互动，做起了快速睡眠的游戏。同学们纷纷表示，在吸气与呼气中感受到了大脑放空的顺畅，获益良多。最后，王浩老师鼓励大家提出自己心中的疑惑，并在当场一一进行了解答。在现场部分师生合影后，本次讲座落下了帷幕。

睡眠与每个人息息相关，睡眠的好坏不仅会影响到人的心情，更会对学习工作效率、人际关系产生影响。因此，了解睡眠和学习解决睡眠问题的方法具有重要意义。此次讲座的举行不仅让同学们了解到关于睡眠的知识，更给他们提供了一些解决了睡眠问题的效方法。心理健康教育与咨询中心将会继续根据同学们的切身需要开展类似的心理健康教育活动。