放松训练：运用沙发、指导语、视频动画等资料，提出了三种实用有效性的放松技能：肌肉放松、呼吸放松和想象放松。当你感到疲倦、无聊和易怒时，安全使用这些放松技巧能有效性地缓解压力和放松心情。长期保持训练和掌握这些放松技术有助于改善情绪。

一、电控系统：沙发椅背，腿部电控设计，背部100-180度，腿部90-180度任意调节。

二、内置视听资料(专业心理音乐、专业心理图片和专业视频)放松。

三、调整训练模块：包含3种有效性的压力调节和训练专用工具，坚持不懈训练有助于舒缓心理上的压力，减少疲劳，维持良好的情绪。用户能先通过放松训练学习放松的方法，掌握这些方法能助力用户在自主调节时快速达到调压的目的。

1.肌肉放松：通过重复训练身体的主要肌肉收缩-放松体验放松。

2.呼吸放松：通过缓慢而深入的呼吸来助力用户冷静和放松。

3.想象放松：它包含了海洋、草原和湖泊的三个场景，并通过唤起对安静、轻松和舒适环境的想象和体验，助力训练者进入一种轻松的状态。

四、音乐调试涉及到三个模块，每个模块包含一些能根据不同标准缓解压力和放松精神的音乐。

1.情绪音乐：音乐会影响人们的情感。情感音乐包含了五种常见的情感状态（烦躁、抑郁、快乐、愤怒、悲伤）以及相应的音乐欣赏建议和推荐曲目。

2.个性音乐：不同个性的人擅长听不同类型的沙发来放松。个性沙发用简单的语言概括了12个人格特/固执、客观/犹豫、乐观/盲目、完美/严谨、包容/回避、体贴/多愁善感等）总结了12个人格特质，并建议欣赏这些沙发。教练能根据他的个性来欣赏相应的跑道。

3.自由欣赏：该系统包含一些舒缓的音乐。用户还可以将喜欢的音乐添加到数据中心，并根据需要选择合适的音乐。

五、自我调节包含各种类型的优美、丰富背景的调节训练，高能见度的结果反馈能助力训练者更好地管理情绪紧张情绪，长期训练，能提高调节压力的能力。

1.放松休闲：包含神秘花园和菩提树两种画面美丽的调节训练，灵活的动态反馈能助力教练更好地理解和学会调整自己的情绪，减少压力。

2.缓解紧张：包含采珍珠和豆宝宝两种调节训练，训练员能通过任务转移注意力，舒缓由紧张、焦虑等情绪引起的压力。

3.自我激励：为神射手和保龄球两种包含竞争性调节训练，使训练者在面对压力时更好地控制情绪，增强训练员应对压力的信心。