我喜欢你很久了

愚人节的起源

愚人节（April Fool's Day或All Fools' Day），也称万愚节、幽默节，时间为4月1日，目前并未被任何国家认定为法定节日。

愚人节会流行起来，更多是因为“好玩”“轻松”“恶搞”各种因素。有些人会从中获得快乐，有些人深受其害。

也有人，选择在这一天，说着所谓的“假真话”。

你会说“假真话”吗？

有位网友发了一个的愚人节真心话，听起来真的挺辛酸的：

终于等到这一天！握着手机的手都在颤抖。在心里筹划了好久，想着发一条恶作剧的“我好喜欢你”，等你回复后我再来一句“哈哈哈开玩笑呢，愚人节快乐哦”。可是，我连发第一条的勇气都没有……

愚人节这天，为什么有这么多人表白？

①试探心理；其实试探是人的本能反应，我想知道你现在是不是单身，想知道我表白究竟有没有那么一丝丝的可能......

②为了不留遗憾；不去想你是不是喜欢自己，也不去想这次表白能不能成功，最重要的是，想给自己一次机会，至少我努力过，争取过。以后当我回想这段感情时，至少不会那么遗憾......

③怕被拒绝；其实在愚人节表白有一个好处，就是哪怕失败了，有一个正当的借口打掩护，这样的话，面对你时，我不是一个尴尬的表白失败者，还能退回到好朋友的位置，以后我们还是可以像以前一样分享日常的。

如果我们动心时，要等到愚人节再告白的话，说不定会错过美好的缘分。在人际交往中，如果常带着“怕被拒绝”思维，会导致自己不敢迈出新的一步，不敢去探索和追求自己想要的生活。

为什么会“怕被拒绝”

1、多次“被拒记忆”后的习得性无助

习得性无助是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的心理状态。

据调查，成年后有“怕被拒绝”心态的人在童年时期和少年时期常常遭到父母的拒绝，比如，想买一件好看的衣服，妈妈说不行；想报名参加学校的篮球队，爸爸说不行。

当你提出请求后，遭到到一次次的拒绝，你就拥有了总会被拒绝的记忆，在向别人提出请求这方面，产生了习得性无助。

1967年塞利格曼研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，就算实验者在电击前，把笼门打开，狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。

这样的状态其实就是习得性无助。

生活中，我们因为"习得性无助"而产生的绝望、抑郁、意志消沉心灵偏差现象，正是许多心理和行为问题产生的根源。有时候我们自己没意识到自己产生了“习得性无助”心理，反而苛刻的责怪自己，最后形成恶性循环。

2、“被否定”后的自我价值感低

自我价值可以简单地定义为你对自己的重视程度，这是一种情感上的观点，它决定了你如何看待自己，以及与他人相比你感觉如何。

“怕被拒绝”的另一个原因可能是，为防止“他人的否定和拒绝”而关闭自己的内心，减少人际交流。这样的现象其实就是因为缺乏自我价值感，而缺乏自我价值感很大可能是由于我们童年和少年时期的经历造成的。

在我们的成长过程中，如果重要他人，也就是父母经常要求我们，当我们达不到要求就会遭受否定时。我们就很容易缺乏自我价值感，导致在乎别人的评价，从别人的评价来判断自己。

著名心理学专家HaleS等认为，由于家庭是儿童接触最早、最频繁和最密切的社会基本单位，儿童的内在自我价值感主要是通过父母及其他亲密的家庭成员之间密切的、频繁的、广泛的互动而形成的。

当我们缺乏自我价值时，很难走出他人的视野，尤其是在恋爱关系中，一旦被对方否定，就会认为自己真的一无是处，跟着别人的思维走。需要指出的是，你的自我价值由你自己赋予，别人否定你 ，不代表你也要跟着否定自己。

自我价值的提升，首先要做的事是认识和接纳自己，明确自己的优缺点而不依赖他人评价。其次，接受你自己，不评价对错好坏，与自己和解，找到真正想要的。最后，可以和经常肯定你的人在一起，远离一直否定你的人，保持合适的心理距离。

这里有一个视频，谈到了一个现象，那就是我们一直【自我厌恶】【试图杀死自己所有快乐的可能】，但是你要知道，对自己好一点不是一件很难的事情。

视频链接：【怎样对自己好一点？哔哩哔哩 https://b23.tv/gwbtDEl】

希望愚人节过后，每个人依然有勇气坦承内心的真实。如果你需要更多的勇气，心理中心会陪着你找到自信，疗愈自我，我们一直在一起。

资料来源：

https://www.xinli001.com/info/100458625

https://b23.tv/gwbtDEl