2025年3月21日，心理中心于B区勤工楼小报告厅顺利举办心理文化节“国际睡眠日”专题活动，活动特邀重庆市第十一人民医院陈勤、王小印和兰雅欣三位医生共同带领“睡眠与自我关怀”公益团体辅导，现场氛围温馨而富有活力。

本次活动聚焦大学生睡眠问题，旨在提升学生对睡眠健康的认知，倡导科学、健康的作息习惯，帮助大学生更好地关注自身心理与生理健康。

活动伊始，三位医生以深入浅出的方式，向现场参与者讲解睡眠的生理机制及常见障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等。他们分析了这些问题对身心健康和日常生活的影响，并强调了良好睡眠在维持生理机能、调节情绪、提升生活质量方面的重要性。

在互动环节，同学们积极分享自己的睡眠困扰，如入睡困难、夜间易醒、多梦等。三位医生耐心倾听，并根据具体情况提供个性化建议，包括调整作息、优化睡眠环境、运用放松技巧等。此外，活动还设置了小组讨论，大家围坐交流睡眠经验，互相学习与启发，现场氛围热烈而融洽。

许多同学在活动中表示“活动之前，对睡眠健康都不太重视”“常常因为赶作业、玩手机，忽视了良好睡眠习惯的养成”“原来好的睡眠与自身的学习、生活息息相关”“学到了好多改善睡眠的方法”。

本次活动作为心理文化节的重要组成部分，不仅提升了同学们对睡眠健康的认知，也帮助他们掌握了科学改善睡眠的方法。心理中心将依托心理文化节开展更多丰富多样的活动，将心理健康教育与“五育”相融合，提升活动的吸引力与实效性，增强同学们的心理保健意识与健康水平。