金秋十月，由心理中心主办、研究生心理健康协会承办的第九期研究生“成为更好的自己”系列主题讲座顺利举办，讲座吸引了众多同学线上、线下参与。

10月19日，首场讲座“研究生情感生活与关系管理指南”在A区主教学楼504教室举行，胡楠老师通过丰富的案例和互动环节，与同学们深入探讨了亲密关系中的心理学原理。

讲座伊始，胡楠老师通过提问“什么是爱情”引入主题，随后探讨了恋爱心理关系，并播放了不同年龄段对恋爱关系看法的视频。针对大家在亲密关系中的问题，胡楠老师详细介绍了关系轨迹框架理论，分析了关系变化的五个维度，并针对个体差异、性观念和金钱观等方面，解释了关系变化的原因。接着，胡楠老师强调了积极互动模式在维持亲密关系稳定性中的核心作用。并通过一系列科学研究实验和趣味心理测试，生动形象地向大家展示了拥抱、正向强化、提高伴侣回应性、共享情绪等积极互动关系模式的构建措施。

讲座最后，胡楠老师再次向大家抛出了“什么是爱情？”的疑问，并播放了《朗读者》中由冯小刚朗读的卓别林《当我开始爱自己》的视频，强调学会如何尊重、理解和爱护自己，我们才能更好地去爱他人。

10月26日，第二场讲座“如何接受‘不那么完美’的自己”在A区民主湖报告厅举行。刘竹老师与同学们探讨了接纳自我不完美的重要性和实践方法。

刘竹老师指出了接纳与接受的区别，强调了心态转变的重要性。通过辩证行为疗法、正念和存在主义心理治疗等心理学流派的介绍，刘竹老师阐述了接纳的多重含义，包括面对现实、不对抗和无条件接纳自我。刘竹老师分析了接纳与不接纳的后果，指出接纳自我可以减少内耗，提升自我同情；而抵抗现实则可能导致自我憎恶和情绪恶化。刘竹老师鼓励同学们通过自我觉察、转念、全面了解事情脉络、体会并允许感受以及塑造身心状态等方法，逐步培养接纳的能力。

提问环节中，同学们积极参与，分享了个人关于接纳不完美的经历和感受。刘竹老师建议，接纳后应继续探索自我，通过实际行动和体验来明确个人价值观和生活目标。

最后，刘竹老师鼓励同学们在接纳自我的基础上多多尝试，抓住内心的真实感受，积极寻找个人成长的方向。

除了老师讲解与互动答疑之外，两场讲座均设有游戏和礼品发放环节，通过轻松有趣的“爱情十五问”和气球问答游戏，同学们不仅放松了心情，还加深了对讲座内容的理解和记忆。

讲座结束后，同学们表示收获颇丰，对如何在情感关系和个人成长方面实现自我提升有了更深刻的理解。本次讲座不仅是一场关于心理健康的知识盛宴，更是一次心灵的深度耕耘。

通过举办研究生“成为更好的自己”系列主题讲座，心理中心进一步推动了心理健康教育工作，为同学们的心理健康和个人发展提供了有力支持。相信未来的系列讲座能够继续如同秋日里的暖阳，温暖同学们的心灵，照亮他们前行的道路。帮助他们在学习的海洋中，不仅收获知识的硕果，更能在情感的田野上，播种理解与和谐的种子。